Bener Nggak Sih Gula Berlebih Bikin Testosteron Turun Lebih Cepat?

Gula memang bikin energi naik, tapi kalau berlebihan, efeknya nggak selalu manis. Salah satunya bisa memengaruhi keseimbangan hormon testosteron yang penting bagi pria.

BeeFams, sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh, gula merupakan karbohidrat sederhana yang dicerna cepat dan langsung dilepas ke aliran darah untuk “bahan bakar” aktivitas harian. Itulah kenapa setelah minum atau makan yang manis-manis, badan terasa lebih segar.

Masalahnya, kalau asupannya berlebihan dan terlalu sering, lonjakan gula darah bisa terjadi berulang. Dalam jangka panjang, kondisi ini justru bikin tubuh kewalahan dan memicu berbagai gangguan metabolisme.

Apa aja Dampak Gula Berlebih ke Tubuh?

1. Lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis
   2. Mudah lelah dan cepat ngantuk
   3. Peningkatan berat badan
   4. Risiko resistensi insulin
   5. Berpengaruh ke hormon, terutama testosteron pada pria

Testosteron: Hormon Penting untuk Pria

Testosteron memiliki peran besar karena merupakan hormon seks utama pria. Berikut ini beberapa peran testosteron bagi pria:

· Libido dan fungsi seksual

· Produksi sperma

· Pembentukan massa otot

· Kesehatan tulang

· Energi dan stamina

Kalau kadarnya menurun, pria bisa cepat lelah, penurunan gairah, massa otot berkurang, hingga masalah ereksi.

Mengapa Gula Berlebih Memengaruhi Testosteron?

1. Resistensi insulin

Asupan gula tinggi secara terus-menerus dapat memicu resistensi insulin, yaitu kondisi saat sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik. Padahal, insulin juga berperan dalam mendukung produksi hormon, termasuk testosteron. Saat insulin “bermasalah”, produksi testosteron ikut terganggu.

2. Tubuh jadi cepat lelah

Makanan atau minuman tinggi gula menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, lalu turun drastis. Efeknya, tubuh terasa lemas dan energi drop, yang secara tidak langsung bisa menurunkan gairah dan performa seksual.

3. Peningkatan hormon stres (kortisol)

Kadar gula dan insulin yang tinggi dapat memicu produksi kortisol, yaitu hormon stres. Kortisol yang terlalu tinggi diketahui bisa menghambat kerja testosteron dalam tubuh.

4. Berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat

Gula darah tinggi sering sejalan dengan pola makan tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, dan kelebihan berat badan, semuanya faktor yang bisa menurunkan kadar testosteron.

Tanda Testosteron Mulai Menurun:

· Energi cepat habis

· Mudah lelah

· Massa otot menurun

· Lemak tubuh meningkat

· Penurunan libido

· Mood mudah berubah

Kalau dibiarkan, kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Mulai dari yang Paling Sederhana

Kabar baiknya, penurunan testosteron akibat gaya hidup masih bisa diatasi dengan langkah konsisten:

✔ Kurangi konsumsi gula berlebih

Batasi minuman manis, makanan, dan camilan tinggi gula.

✔ Pilih pemanis alami

Sebagai alternatif, pemanis alami seperti madu dapat digunakan dalam jumlah wajar sebagai sumber energi alami.

✔ Terapkan gaya hidup aktif

Olahraga teratur membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung produksi testosteron.

✔ Kelola stres dan tidur cukup

Stres berlebih dan kurang tidur bisa memperparah penurunan hormon.

Dukungan Nutrisi untuk Testosteron & Stamina Pria

Sebagai pelengkap gaya hidup sehat, beberapa nutrisi pendamping dapat membantu mendukung stamina dan kesehatan pria, salah satunya HDI UltraX yang diformulasikan untuk:

• Mendukung kadar testosteron dan performa pria
• Meningkatkan energi
• Mendukung kesehatan prostat dan saluran kemih

Untuk yang ingin solusi lebih lengkap, HDI UltraX juga bisa didapatkan dalam King Bee Set. Di paket ini, kamu akan mendapatkan HDI Bone & Joint Health yang dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan sendi. Selain itu, ada juga HDI Clover Honey yang bisa jadi pemanis alami sekaligus sumber energi harian serta bisa membantu memperbaiki suasana hati. 

BeeFams, yuk, mulai langkah sehatmu sekarang. Dapatkan segera produknya di hdi.com atau Center HDI, ya! •

Sumber:

· https://www.klikdokter.com/info-sehat/diabetes/hubungan-gula-darah-dan-produksi-testosteron-pada-pria 

· https://www.halodoc.com/artikel/terlalu-banyak-gula-sebabkan-susah-ereksi-benarkah 

· https://www.lybrate.com/topic/how-too-much-sugar-can-adversely-affect-your-sex-life/eb471be8373254c993e7b7da5b0e794c 

· https://www.halodoc.com/artikel/alasan-diabetes-tipe-2-bisa-sebabkan-gangguan-testosteron 

· https://www.halodoc.com/artikel/kebiasaan-ini-dapat-meningkatkan-hormon-testosteron-pada-pria