DBD Bikin Tubuh Drop? Ini Cara Memulihkan Stamina Secara Alami

Demam berdarah bukan hanya menguras tenaga saat sakit, tetapi juga sering meninggalkan rasa lemas berkepanjangan setelah dinyatakan sembuh. Karena itu, perawatan yang tepat setelah fase kritis berperan besar dalam membantu tubuh kembali bertenaga dan siap beraktivitas.

Kenapa Tubuh Masih Lemas Setelah DBD?

Demam berdarah dengue (DBD) yang disebabkan virus dari famili Flaviviridae ini ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Saat terinfeksi, tubuh bekerja keras melawan virus, memperbaiki sel, dan menyeimbangkan kembali sistem imun.

Pada sebagian orang, kondisi ini berlanjut menjadi post dengue fatigue syndrome (PDFS), yaitu rasa lelah berkepanjangan yang bisa berlangsung beberapa minggu hingga bulan. Hal ini terjadi akibat kombinasi antara efek virus dan respons imun tubuh yang masih aktif, sehingga stamina belum sepenuhnya pulih.

Apa Saja yang Perlu Diperhatikan Selama Masa Pemulihan?

Setelah melewati fase kritis, tubuh tetap butuh waktu untuk pulih total. Beberapa hal penting yang perlu dijaga antara lain:

· Istirahat cukup (6–8 jam per hari), hindari begadang

· Cukupi cairan untuk mencegah dehidrasi

· Hindari aktivitas fisik berat dan mulai secara bertahap

· Kelola stres agar sistem imun tidak kembali melemah

· Jauhi makanan seperti gorengan, makanan pedas, berlemak, dan junk food

Makanan dan Minuman Pendukung Pemulihan Stamina Pasca-DBD

Asupan nutrisi berperan besar dalam mengembalikan energi dan daya tahan tubuh. Nah, ini beberapa pilihan asupan yang bisa bantu proses pemulihan:

1. Sumber protein

Telur, tahu, yogurt, susu, dan makanan tinggi protein membantu memperbaiki jaringan tubuh serta mengurangi nyeri otot dan sendi.

2. Buah kaya energi dan vitamin

Mengonsumsi pisang dapat membantu mengisi ulang tenaga. Sedangkan jambu biji, jeruk, serta stroberi bisa menjadi sumber vitamin C untuk mendukung imun. Ditambah alpukat yang kaya vitamin E, lemak baik, dan antiinflamasi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

3. Sup sayuran hijau

Sayuran hijau bisa membantu mengembalikan cairan tubuh sekaligus memasok vitamin dan mineral penting.

4. Air kelapa

Meminum air kelapa bisa menjadi sumber elektrolit alami untuk membantu menyeimbangkan cairan tubuh selama pemulihan.

5. Makanan lunak

Saat kerja pencernaan masih sensitif, bubur atau makanan yang mudah dicerna bisa jadi pilihan aman untuk bantu tubuh beradaptasi kembali.

6. Teh hijau hangat

Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam teh hijau bisa mendukung perlindungan sel tubuh.

7. Madu dan bawang putih

Keduanya dikenal sejak lama sebagai bahan alami pendukung sistem imun dan pemulihan energi. Bawang putih diketahui memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur. Sedangkan madu dapat meningkatkan sistem imun dan sangat baik dikonsumsi saat sakit ataupun selama masa pemulihan. 

Pulih Lebih Optimal dengan Dukungan Alami dari Dalam

Selain makanan harian, tubuh yang sedang memulihkan diri juga membutuhkan asupan nutrisi yang konsisten dan praktis, terutama untuk mendukung sistem imun dan mengatasi rasa lelah pasca-DBD. Contohnya dengan mengonsumsi suplemen berbahan alami seperti HDI Propoelix™ yang teruji klinis membantu mendukung peningkatan dan percepatan kenaikan trombosit, sekaligus membantu mempersingkat masa rawat inap pasien demam berdarah.

Sebagai ekstrak propolis alami yang di dalamnya terdapat 8 senyawa aktif, HDI Propoelix™ membantu tubuh meredakan peradangan dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan HDI Propoelix™ bersama produk-produk lainnya di Better Inside Set yang bisa menjadi pendamping pemulihan seperti HDI Clover Honey dan HDI Royale Jelly Liquid. Di paket ini kamu juga akan mendapatkan HDI Pollenergy 520 sebagai tambahan dukungan meningkatkan tenaga dan stamina secara alami. 

Yuk, mulai perjalanan pemulihanmu bersama HDI dan dapatkan segera produk-produknya di hdi.com atau Center HDI! •

Sumber:

· https://www.halodoc.com/artikel/pola-hidup-sehat-agar-lekas-pulih-dari-demam-berdarah 

· https://hellosehat.com/infeksi/demam-berdarah/tubuh-lemas-setelah-dbd/ 

· https://hellosehat.com/infeksi/demam-berdarah/masa-pemulihan-pasca-demam-berdarah/