Trombosit Rendah? Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu

BeeFams, trombosit rendah bisa disebabkan banyak hal, seperti infeksi virus karena DBD, gangguan imun, efek obat tertentu, atau kekurangan nutrisi. Nah, salah satu cara paling aman dan alami untuk bantu proses pemulihan adalah lewat makanan dan minuman penambah trombosit. 

Ketika trombosit kita turun, biasanya tubuh memberi pertanda. Mulai dari tubuh mudah memar, mimisan, gusi berdarah, sampai badan terasa lebih lemas dari biasanya. Walau makanan bukan obat utama, nutrisi yang tepat bisa bantu percepat pembentukan trombosit baru dan mendukung tubuh pulih lebih cepat. 

Bahkan beberapa penelitian membuktikan, asupan vitamin, mineral, dan antioksidan punya peran penting dalam regenerasi sel darah. Jadi, kalau kamu sedang butuh makanan dan minuman penambah trombosit untuk dikonsumsi sehari-hari, yuk simak daftarnya di bawah ini! 

Nutrisi Penting untuk Produksi Trombosit

Sebelumnya, kita perlu tahu dulu nutrisi apa saja yang berperan langsung dalam pembentukan trombosit. Menurut beberapa publikasi kesehatan seperti National Institutes of Health (NIH), inilah nutrisi yang perlu diperhatikan: 

• Vitamin B12

Vitamin B12 membantu pembentukan sel darah baru di sumsum tulang. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan turunnya jumlah trombosit.

• Folat (Vitamin B9)

Folat berperan penting dalam pembelahan sel dan produksi komponen darah. Organisasi Kesehatan Dunia, WHO, juga menekankan pentingnya asupan folat cukup untuk kesehatan darah.

• Vitamin C

Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan memperkuat pembuluh darah. Selain itu, kandungan antioksidan dalam vitamin ini juga terbukti bantu proses pemulihan sel.

• Zat Besi

Zat besi mendukung produksi sel darah merah sekaligus membantu sumsum tulang bekerja optimal, termasuk menghasilkan trombosit baru.

• Vitamin K

Vitamin K identik dengan pembekuan darah, jadi sangat penting untuk mencegah perdarahan berlebih ketika trombosit sedang rendah.

• Antioksidan

Menurut beberapa jurnal yang tersedia di ResearchGate, antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang bisa menghambat produksi sel darah, termasuk trombosit.

Oleh karena itu, penting untuk kita memenuhi nutrisi-nutrisi tersebut, supaya tubuh bekerja lebih optimal dan memulihkan jumlah trombosit. Salah satu cara paling sederhana dengan mengonsumsi makanan dan minuman penambah trombosit. 

Daftar Makanan dan Minuman Penambah Trombosit

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang terbukti membantu meningkatkan trombosit secara alami:

Makanan Penambah Trombosit

• Pepaya dan Daunnya

BeeFams, pepaya nggak cuma buahnya aja loh yang bermanfaat, ekstrak daun pepaya juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit pada pasien demam berdarah. Kandungan enzim papain serta antioksidan di dalamnya juga mendukung produksi darah baru.

• Bayam

Bayam mengandung tiga nutrisi sangat penting dalam pembentukan trombosit, yaitu vitamin K, zat besi, dan folat. Sayuran hijau gelap lainnya seperti kale juga punya manfaat serupa.

• Bit

Bit punya kandungan zat besi tinggi dan antioksidan betalain. Kombinasi nutrisi ini terbukti membantu mempercepat regenerasi sel darah.

• Hati Sapi

Sebagai sumber vitamin B12 dan zat besi yang sangat tinggi, hati sapi bisa membantu mencegah anemia dan meningkatkan trombosit selama dikonsumsi dalam porsi wajar.  

• Buah Citrus 

Dalam kategori ini ada jeruk, lemon, dan lime (jeruk limau). Ketiganya memiliki vitamin C yang tinggi guna membantu meningkatkan imun sekaligus mendukung produksi sel darah. 

• Kismis

Kismis mengandung zat besi tinggi yang dapat mendukung proses pembentukan darah secara keseluruhan.

• Delima

Delima kaya antioksidan dan zat besi. Buah ini juga banyak direkomendasikan ahli gizi sebagai salah satu makanan pendukung pemulihan darah.

• Labu

Labu mengandung vitamin A yang membantu sumsum tulang bekerja lebih optimal dalam memproduksi trombosit. Kandungan antioksidannya juga mendukung proses regenerasi sel darah.

• Brokoli

Brokoli kaya vitamin K, nutrisi penting yang berperan dalam proses pembekuan darah. Sayuran ini juga mengandung folat dan serat yang mendukung kesehatan darah secara keseluruhan.

• Alpukat

Alpukat mengandung vitamin K dan lemak sehat yang membantu regenerasi sel serta menjaga fungsi imun. Kombinasi nutrisinya mendukung pemulihan tubuh ketika trombosit sedang menurun.

Semua makanan ini bisa dikonsumsi sehari-hari dan dipadukan sesuai selera supaya rasanya lebih enak!

Minuman Penunjang Pemulihan

• Jus Jambu Merah

Ini merupakan salah satu “bintang utama” dalam pemulihan trombosit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu merah berperan dalam meningkatkan fungsi thrombopoietin, hormon yang memicu pembentukan trombosit baru.

• Air Kelapa

Air kelapa kaya elektrolit dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Minuman ini penting banget buat dikonsumsi ketika trombosit sedang rendah.

• Teh Herbal  

Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau jahe mengandung antioksidan tinggi yang membantu meredakan peradangan dan mempercepat regenerasi.

• Jus Delima

Jus delima nggak cuma segar, tapi juga kaya antioksidan yang bisa menjaga kesehatan darah dan mendukung pemulihan trombosit. 

Kalau kamu sedang mengalami DBD atau kondisi serius lainnya, pastikan tetap mengikuti anjuran dokter dan gunakan makanan hanya sebagai pendukung, ya!

Trombosit yang rendah memang bisa membuat tubuh terasa kurang nyaman. Namun, dengan pola makan yang tepat, proses pemulihan dapat berjalan lebih optimal dan fungsi tubuh pun kembali membaik. Konsumsi makanan dan minuman penambah trombosit sehari-hari menjadi langkah sederhana yang bisa membantu tubuh kembali bertenaga.

Dalam kondisi tertentu, seperti saat tubuh mengalami infeksi atau stres berat, kebutuhan antioksidan dan dukungan sistem imun dapat meningkat. Di sinilah peran produk berbahan alami yang telah teruji secara klinis dapat menjadi pendamping nutrisi, tanpa menggantikan peran makanan utama maupun pengobatan medis. Oleh karena itu, HDI Propoelix™ hadir dan diformulasi supaya bisa jadi dukungan tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh. 

HDI Propoelix™ Aman dan Teruji Mendukung Kesehatan Tubuh

HDI Propoelix™ merupakan ekstrak propolis yang kaya antioksidan dan mengandung 8 senyawa aktif serta telah melalui berbagai riset klinis untuk mendukung kesehatan tubuh. Dukungan ilmiah terhadap HDI Propoelix™ diperkuat melalui sejumlah riset klinis yang dilakukan di rumah sakit rujukan nasional. 

Dalam riset klinis di RSUP Persahabatan (Desember 2009–Maret 2010), HDI Propoelix™ menunjukkan hasil positif dalam mendukung peningkatan dan percepatan kenaikan trombosit, sekaligus membantu mempersingkat masa rawat inap pasien demam berdarah (DBD) sebagai bagian dari dukungan nutrisi pendamping.

Sementara itu, riset klinis di RSPAD Gatot Soebroto (Mei 2012–Juli 2013) menunjukkan, HDI Propoelix™ tidak hanya mendukung kenaikan trombosit, tetapi juga membantu menurunkan kadar TNF-α sebagai penanda peradangan, serta mendukung proses pemulihan sehingga durasi rawat inap pasien dapat lebih singkat.

Selain itu, HDI Propoelix™ juga dikenal memiliki manfaat pendukung lain, seperti:

• Kaya antioksidan untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas

• Menghambat peradangan

• Membantu tubuh lebih tahan terhadap stres lingkungan sehari-hari

Agar manfaatnya optimal, HDI Propoelix™ dapat dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh:

· Penderita DBD: 2 vegecaps, 3 kali sehari.

· Pemeliharaan daya tahan tubuh harian: 1 vegecap, 1 kali sehari.

Sebaiknya dikonsumsi sebelum makan untuk membantu penyerapan zat aktif secara lebih optimal.

Dengan asupan nutrisi yang seimbang serta pendamping berbahan alami yang telah teruji secara klinis, tubuh memiliki peluang lebih baik untuk pulih dan kembali berfungsi optimal.

Kamu ingin bantu percepat pemulihan, memperkuat imun, atau menjaga kesehatan harian? Jangan lupa jaga asupan nutrisi dan konsumsi HDI Propoelix™ secara rutin, ya!  

Dapatkan HDI Propoelix™ di HDI di hdi.com atau Center HDI dengan harga spesial dalam promo Double Power! Cukup dengan membeli minimal satu paket Bee atau Better Set, kamu bisa hemat 22% untuk 2 HDI Propoelix™ selama periode promo sampai 31 Desember 2025 •

Sumber:

• https://www.alodokter.com/9-makanan-untuk-menaikkan-trombosit 
• https://www.rspondokindah.co.id/en/news/makanan-untuk-menaikkan-trombosit