Tanpa Obat, Ini 4 Cara Alami Atasi Radang Tenggorokan

BeeFams, tenggorokan terasa gatal, panas, hingga nyeri saat menelan tentu bikin nggak nyaman. Kondisi ini sering kali merupakan tanda radang tenggorokan, gangguan kesehatan yang bisa muncul tiba-tiba dan mengganggu aktivitas. Lalu, bagaimana ya cara mengatasinya agar tenggorokan kembali nyaman? 

Kabar baiknya, kita nggak harus selalu minum obat untuk mengatasi radang tenggorokan. Ada banyak cara alami yang bisa membantu meredakannya, bahkan bahan-bahannya pun mudah ditemukan di rumah, lho! 

Apa sih Penyebab Radang Tenggorokan?   

Radang tenggorokan atau faringitis umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Bahkan, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sekitar 90% kasus radang tenggorokan pada orang dewasa disebabkan oleh virus seperti influenza, rhinovirus, atau adenovirus. Nggak heran, keluhan radang tenggorokan ini sering muncul berbarengan saat seseorang terkena flu atau pilek.

Selain infeksi virus, beberapa faktor lain juga bisa bikin radang tenggorokan, seperti:

• Infeksi bakteri terutama Streptococcus pyogenes
• Iritasi akibat paparan polusi udara atau asap rokok
• Alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan
• Udara kering yang membuat tenggorokan mudah iritasi
• Kebiasaan berbicara terlalu keras atau berteriak

Menurut Mayo Clinic, perubahan cuaca dan penurunan daya tahan tubuh juga menjadi faktor pendukung munculnya peradangan di area tenggorokan. Jika tidak ditangani dengan baik, radang tenggorokan bisa berlangsung lebih lama atau berkembang menjadi kondisi yang lebih serius.

Bagaimana Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami? 

Berikut beberapa cara yang dapat BeeFams lakukan di rumah untuk membantu meredakan radang tenggorokan secara alami:

1. Kumur Air Garam Hangat

Air garam memiliki kemampuan mengurangi pembengkakan dan membantu membunuh bakteri. Selain itu, membantu membersihkan lendir, mengurangi rasa nyeri, dan mempercepat pemulihan.

Cara membuatnya mudah:

1. Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat

2. Aduk hingga larut

3. Kumur selama 30 detik

4. Ulangi 2–3 kali sehari

2. Minum Air Hangat + Madu + Lemon

Campuran madu dan lemon dalam air hangat termasuk “obat alami” yang sudah digunakan sejak dulu. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi alami, sedangkan lemon kaya vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Dicampur dengan air hangat, ramuan alami ini cocok dikonsumsi saat pagi atau menjelang tidur untuk membantu melegakan tenggorokan.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat memperparah peradangan karena tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga selaput lendir tetap lembap. Konsumsi minimal 8 gelas air per hari dapat membantu meringankan iritasi dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Hindari Makanan Berminyak, Pedas, dan Terlalu Panas

Saat tenggorokan sedang meradang, konsumsi makanan yang tidak tepat dapat memperparah iritasi. Jadi, sebaiknya hindari makanan berikut ini, ya:

• Gorengan
• Sambal atau makanan sangat pedas
• Kuah panas mendidih
• Camilan berminyak

Sebagai gantinya, pilih makanan hangat yang teksturnya lembut seperti sup ayam, bubur, atau teh herbal.

Bahan-bahan Alami untuk Redakan Radang Tenggorokan

Beberapa bahan alami berikut ini diketahui bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan radang tenggorkan. Apa saja, ya?

• Jahe

Jahe mengandung senyawa gingerol yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan antimikroba. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, ekstrak jahe juga diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus tertentu yang dapat menyebabkan radang tenggorokan.

• Jeruk Nipis

Sama seperti lemon, jeruk nipis kaya vitamin C dan memiliki efek antibakteri alami. Kandungan asamnya membantu mengurangi lendir, sementara vitaminnya mendukung sistem imun. Penelitian dalam Asian Pacific Journal of Tropical Medicine juga mencatat bahwa jeruk nipis memiliki aktivitas antimikroba yang bermanfaat dalam meringankan gejala infeksi ringan seperti radang tenggorokan.

• Kunyit

Kunyit dikenal memiliki senyawa kurkumin yang sangat kuat dalam mengatasi peradangan. Menurut penelitian Phytotherapy Research, kurkumin juga mampu mengurangi inflamasi dan memperkuat sistem imun.

• Madu Murni

Selain sebagai pemanis alami, madu berfungsi sebagai antibakteri kuat. Menurut National Institutes of Health (NIH), madu efektif dalam meredakan batuk dan iritasi tenggorokan, bahkan sering digunakan sebagai alternatif alami untuk mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas. Madu bisa dikonsumsi langsung satu sendok makan setiap hari atau dicampur ke dalam minuman herbal.

• Teh Herbal  

Cara mengatasi radang tenggorokan juga bisa dengan campuran teh herbal seperti chamomile dan peppermint. Chamomile memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan, sementara peppermint membantu melegakan pernapasan dan memiliki efek antibakteri. Keduanya efektif sebagai minuman hangat untuk meredakan radang tenggorokan.

BeeFams, mau cara alami yang lebih praktis lagi? Jawabannya ada pada HDI Herbal Remedy, solusi praktis dan alami yang nggak cuma bantu atasi radang tenggorokan, tapi juga memperkuat daya tahan tubuh.

HDI Herbal Remedy, Solusi Alami Buat Atasi Radang Tenggorokan

Dengan sifat antioksidan, HDI Herbal Remedy mengandung ekstrak propolis (Propoelix™), HDI Clover Honey, serta ekstrak thyme, jeruk nipis, dan jahe yang bekerja sinergis untuk membantu meredakan iritasi tenggorokan, batuk, dan flu. Manfaat lainnya juga banyak, loh!

• Meredakan batuk dan melegakan tenggorokan
• Membantu redakan batuk yang disertai flu
• Meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi

Selain itu, HDI Herbal Remedy juga aman untuk seluruh keluarga, termasuk anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta diabetes karena bebas dari pemanis dan pewarna buatan, juga alkohol.

Mau mengatasi radang tenggorokan secara alami tapi nggak pake ribet? Saatnya  konsumsi HDI Herbal Remedy! Kamu juga bisa dapatkan HDI Herbal Remedy bersama HDI Lozenges dan HDI Clover Honey di Honey Bee Set.

Yuk, dapatkan produknya di Center HDI dan hdi.com sekarang juga! •

Sumber:

• https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/7-ways-to-combat-coughs-and-colds 
• https://www.halodoc.com/artikel/tanpa-obat-begini-cara-mengatasi-radang-tenggorokan 
• https://www.pacehospital.com/home-remedies-for-sore-throat 
• https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/7-recommended-natural-cough-remedies-to-try-at-home